Masszázs, és egyebek

Masszázs, Mozgás, Kirándulás

Úgy döntöttem mindig az aktuális dolgokról írok.
Most éppen arról, hogy a masszázs mellett mennyi mindennel tudunk még segíteni magunkon, hogy javuljon az életminőségünk.

Ilyen például a mozgás.

Felgyorsult világunkban annyira sok inger ér bennünket, hogy az alapvető dolgokról megfeledkezünk.
Amióta emberekkel foglalkozom észrevettem, hogy egyre inkább háttérbe szorítom a saját igényeimet, ennek következtében kezdtek megjelenni a problémák a testemben. Rosszul alszom, fájdalmaim vannak, kimerült és ingerült vagyok.
Mielőtt vállalkozni kezdtem többet túráztam, és jógáztam, aztán ahogy egyre többen kezdtetek hozzám járni ez változni kezdett. Az elmúlt egy évben kezd ez helyre billenni, és beállni a rendszeresség.
Múlt hétvégén elmentünk kirándulni a Hohe Wand-ra és az Írott-kőre. Olvastam egy tanulmányt pár éve, hogy mennyire fontos a mozgás, mármint vagyunk akik fizikai munkát végzünk, 8 vagy esetleg több órában/nap és utána hazamegyünk aztán elfekszünk a kanapén. Persze a pihenés fontos, de napi 30 perc sétával vagy otthoni tornával rengeteget tudunk még pluszban tenni az egészségünkért. Nekem az erdő ami kellően kikapcsol. Telefon nélkül. Szellemileg is felfrissít, és testileg is.

Ami a lényeg: mindamellett, hogy mozgok eleget munka közben, és dolgoztatom az izomzatom, kellenek olyan mozgás formák is amiket nem napi 8 órában ismételgetek, mert ezt megszokja az izomzat, és a szervezet. Berögzült mozdulatsorok ismétlődnek, ami ahhoz vezet, hogy egy idő után jelentkeznek a problémák; beáll a hátam, derekam, nyakam, csuklyás izmom, vállam stb stb.
Ennek elkerülése végett nagyon fontos hogy bevezessünk az életünkbe plusz mozgás formákat, amik nem a megszokott mozdulatokból állnak.
Az adott probléma velem is előfordult, erről talán már posztoltam a Holdtenger masszázs facebook oldalon is.
A youtube-on rengeteg otthon végezhető torna- és jógagyakorlat van, amiknek a heti rutinba való beépítésével sokat tudunk tenni a fizikai, testi és lelki egészségünkért.
A lényeg a rendszeresség, és a következetesség.

Rendszeresség: heti 2szer 20-30 perces átmozgató jóga gyakorlatokat csinálok itthon, az előző bejegyzésben is bemásoltam erről egy linket.

Következetesség: mindig csak annyit csinálok, amennyit enged a testem, nem erőltetem ami nem megy. Fontos a bemelegítés, és a kellő folyadék mennyisége.

Nem vagyok életmód tanácsadó, viszont ami nekem segít azt szívesen megosztom Veletek.

Remélem, hogy sikerült kedvet hoznom a kiránduláshoz! A környéken rengeteg csodaszép kirándulóhely található!

Mára ennyit. Köszi, hogy elolvastad!

Masszázs Sopron: Hétfőtől-Szerdáig
Masszázs Fertőrákos: Csütörtöktől-Szombatig

Szép napokat!
István